바나나를 먹으면 어떤일이 몸에 일어날까?

바나나는 우리의 입맛을 만족시켜주기도 하지만 건강에 다양한 이로운 점이 있다고 한다.
바나나를 하루 2개씩 먹으면 건강 상태가 향상된다고 한다.



1. 혈압

- 바나나에는 칼륨이 포함되어 있기 때문에 고혈압을 개선 시켜준다고 함.


2. 체중 감소

- 바나나에는 섬유질이 풍부하여 식욕을 감소 시켜주고 혈액 속의 혈당을 감소 시켜준다고 한다.


3. 빈혈

- 빈혈은 몸속 적혈구의 감소와 혈액 내 헤모글로빈의 결핍으로 일어난다.
바나나에는 철분이 풍부하여 적혈구 생성을 촉진 시켜주며 혈당을 조절하난 비타민 B가 들어있다고 한다.


4. 소화개선

- 바나나는 소화가 잘되고 위에 자극을 주지 않아서 위염 환자에게 효과적이며 설사환자에게는 설사로 잃어버린 몸속 미네랄을 보충시켜준다고 한다.


5, 스트레스 감소

- 바나나 속에는 세로토닌 이라는 호르몬을 생성하는데 도움을 주는 트립토판이라는 성분이 함유되어 있다.
또한 마그네슐 성분이 있어서 좋은 기분 상태와 수면을 도와준다고 한다.

 
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